Для того чтобы выполнять массажные процедуры легко и с удовольствием, а главное качественно необходимо выполнять определенные правила массажа.
Правила массажа в домашних условиях
Необходимо подобрать изначально хорошее место, в котором будет удобно выполнять массаж, и получать его. Это должно быть теплое помещение. Освещение должно не утомлять глаза своей яркостью, но хорошо освещать тело человека, который подвергается массажным процедурам. Ни в коем случае не допускайте сквозняка даже в теплую погоду, так как в расслабленном состоянии человек может легче простудиться. Все это элементарные правила массажа.
Находясь дома, подберите удобную мебель для размещения «пациента». Она должна держать тело человека на уровне Вашего пояса. Это позволит рукам медленнее утомляться. Под голову лежащего желательно положить небольшую подушечку.
Руки массажиста должны быть абсолютно чистыми и сухими. Также они должны быть теплыми, чтобы не доставлять неприятных ощущений при массаже. Тело желательно массировать обнаженным, чтобы достигать наилучшего контакта с тканями. Смазывающие средства можно использовать, если у «испытуемого» обильный волосяной покров на обрабатываемой области, либо же при обильной потливости рук массажиста. Можно также использовать лечебные масла и лекарственные средства. Наиболее полезным всегда остается массаж без использования присыпок и мазей.
Профессиональные правила массажа
Специалист всегда соблюдает особые правила массажа, которые известны далеко не каждому любителю.
Все приемы он выполняет по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Например, руки нужно массировать от кисти до локтя, ноги – от стопы до колена. Спину желательно массировать снизу вверх – от крестца до шейных позвонков. Шею, наоборот – от волосяного покрова к крестцу.
Специалист всегда знает, что лимфатические узлы не массируются. Также он всегда достигает полного расслабления мышц пациента перед серьезными приемами, соблюдает всегда ту величину воздействия на мышцы и ткани, которая не вызывает болевых ощущений.
Массировать необходимо, начиная с больших участков тела для того, чтобы ускорить лимфообращение и кровообращение организма. Специалист, в отличие от любителя, при выполнении массажа соблюдает определенный ритм и темп. И последнее – хороший массажист никогда не остановиться, чтобы передохнуть. Он всегда безе перерывов выполняет последовательные приемы техники массажа.
Также следует знать, на какие приемы сколько тратить времени, чтобы выполнять массаж правильно. Рассмотрим общий массаж: прием разминания должен занимать 30 минут всего сеанса, растирание и выжимание – 24 минуты, на поглаживание, активно-пассивные манипуляции, встряхивание и ударные приемы отводится всего 6 минут. Если же Вы выполняете другой вид массажа, то просчитайте время при помощи следующего процентного соотношения: 50%:40%:10% соответственно с вышеуказанным перечнем приемов.
Естественно специалиста по массажу сложно заменить. Однако вникнув в эти простые правила массажа их можно легко запомнить и радовать своих близких расслабляющими и оздоравливающими процедурами.
