Серия экспериментов показала, что даже короткие, но регулярные занятия физкультурой весьма положительно сказываются на организме и даже могут изменить ДНК человека.
Изменения не в самом коде ДНК, а в том, как гены влияют на здоровье.
Ученые из Каролинского института в Стокгольме провели исследование, участники которого ежедневно по 20 минут занимались на велотренажере.
В начале исследования и в конце его у людей были взяты анализы ДНК и ученые обнаружили разницу в составе ДНК до начала занятий и после них.
Оказалось, что упражнения активизируют работу генов, которые принимают участие в процессе сжигания жиров и поддержке здорового состояния тела.
Как пишут исследователи в журнале Cell Metabolism: «мы часто говорим, что человек – это то, что он ест. Можно также сказать, что мы – то, что мы делаем.
Если вы не используете механизм, который мы обнаружили, вы потеряете шанс стать более здоровым человеком».
Активизация генов, которые участвуют в процессе сжигания жиров, происходит в те моменты, когда у человека сильно увеличивается пульс и частота дыхания настолько, что ему тяжело говорить.
