Одержимость едой, так же как и пристрастие к курению и алкоголю, появляется и развивается под воздействием множества различных факторов. На распространение этих вредных привычек негативное воздействие оказывают современная культура и социальная среда. Избавиться от вредных привычек вы можете с помощью осознания причин их появления и выявления эмоциональных факторов, способствовавших их укоренению.
• Откажитесь от правил, подсчетов и шкал измерения.
Постоянное меню и строгий список блюд мешают экспериментировать, пробовать что-то новое. Ваш творческий не работает на вас. Подсчет калорий, содержащихся в различных продуктах, приводит к тому, что вы начинаете забивать свою голову большим количеством совершенно ненужных цифр. К тому же различные калории по-разному воздействуют на организм. Забудьте о калориях, граммах жира и различных шкалах их измерения. Ненужные числа лишь уводят вас от настоящей проблемы, только мешая ее решению.
• Измените эмоциональные стимулы и отношение к семейной наследственности. Ваша полнота могла достаться вам в качестве «подарка» по наследственности. Периодически вы переживали из-за этого и винили во всем своих родителей. То же самое может происходить и в отношениях между вами и вашими детьми. Для того чтобы разрядить обстановку в доме, вам стоит откровенно поговорить с детьми. Эмоциональная атмосфера оказывает значительное влияние на ваше физическое состояние.
• Разозлитесь, а после этого начинайте действовать. Не стоит ждать помощи и советов от окружающих. Вы можете рассказать им о том, как себя чувствуете, однако не следует реализовывать на практике все те советы, которые вам дают.
Не стоит ждать того момента, когда в вашей жизни, возможно, появится человек, который поможет решить все проблемы. Начинайте решать их сами. Только вы сами можете изменить существующее положение вещей.
• Измените свое отношение к себе. Если одержимость едой мешает вам полюбить себя и развить в себе чувство самоуважения, то вы должны постараться избавиться от этой преграды. Не стоит относиться к себе чересчур критически, если у вас есть какие-то недостатки. Любовь к самой себе позволит вам заглушить неприятные ощущения, которые вы испытываете, обращая внимание на недостатки. Избавьтесь от страхов, которые преследуют вас. Вы можете начинать успешно бороться с проблемой одержимости едой только при условии оптимистического настроя.
