Доверие к правилам и диетам, обещающим быстрое похудание, порой ничуть не меньше, чем нежелание смотреть правде в глаза и бороться не со следствием, а с причиной. Имейте в виду: единственное, чего вы добьетесь такой диетой, это еще больший вес вскоре после прекращения голодовки. Полнота появляется из-за какой-то вашей привычки. Только вашей и ничьей больше. Ситуация может измениться к лучшему сразу же после того, как вы поймете, что это за привычка. Расставаться с лишним весом нужно в хорошем настроении. Что поможет выявить эту вредную для вас привычку? Диета? Другой человек? Книга?
При избыточном или недостаточном весе основную роль может играть не обязательно вредная привычка в еде или неправильное внутреннее отношение к этому, а то, о чем мы уже говорили, то есть тот факт, что пища в ресторане, столовой, кафе фаст фуд или даже дома не содержит питательных веществ и живой информации.
О здоровом питании много говорят и пишут, забывая при этом, что это вопрос очень индивидуальный. И даже если человек имеет это в виду, ему зачастую гораздо проще слепо следовать чьим-либо указаниям, чем разбираться самому и делать самостоятельные шаги. Нерешительность превратилась сегодня в настоящую эпидемию. Мы все стараемся отдать на откуп обстоятельствам, случаю, привычкам и экспертам. Постоянное опасение совершить ошибку привело, например, к тому, что мы ничего не делаем, не посоветовавшись с адвокатом. Отбросьте же свой страх, положитесь на себя.
Кстати, если от избыточного веса страдают все члены семьи, то это совсем не говорит о наследственности. Такого почти никогда не бывает. По наследству передается неправильное отношение к собственному телу и питанию (Ешь как следует, тогда вырастешь большим и сильным!). Легенду о наследственности распространяют ученые, потому что в таком случае люди активнее раскупают медикаменты. Если не я виноват в собственной полноте, то мне легче обратиться за помощью к химии.
Кто не рискует, тот не совершает ошибок, но ведь он ничему при этом не учится. Желание приобрести опыт должно сопровождать вас всю жизнь, как и красивая музыка. Постоянные попытки избежать проблем изматывают гораздо больше, чем сами проблемы. Сунуть голову в песок - это самый хороший способ ее потерять.
Это касается и питания. Жить в постоянном страхе, что ты можешь съесть что-нибудь не то, намного труднее, чем рискнуть и самому проверить, что тебе полезно, а что нет. Нервы при этом останутся более крепкими.
Привычки не должны играть решающую роль. Потребности меняются, организму порой требуются самые неожиданные вещи. Если вы хватили через край, ничего страшного, даже если это и превратится в привычку. Ваш организм всегда будет начеку, не расслабится и не потребует невозможного. Итак, не существует ни правильного, ни неправильного питания. Осознать - значит сделать первый шаг к свободному, подходящему лично для вас рациону.
Одно из важнейших правил звучит так: нет одинаковых людей, каждый из нас уникален.
