Какой вид фитнеса выбрать, если вы не вполне здоровы?
Медитативные упражнения, такие как тай-чи, могут помочь людям с хронической сердечной недостаточностью чувствовать себя лучше, обнаружили американские ученые.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы в Бостоне считают, что тай-чи может быть еще одним хорошим способом профилактики сердечной недостаточности.
Тай-чи включает в себя аэробные упражнения умеренной активности, силовые тренировки, глубокое дыхание и релаксацию, что способствует снятию стресса.
100 пациентов в течение 3 месяцев занимались тай-чи под руководством тренера и заявили, что стали чувствовали себя значительно лучше физически и эмоционально.
Кардиологи объясняют это тем, что занятий тай-чи полезны не только физической нагрузкой, но и атмосферой групповых занятий.
Людям, страдающим от каких-либо заболеваний, очень полезно общение с единомышленниками.
Так как значительные физические нагрузки при болезнях сердца опасны, тай-чи идеально подходит таким больным, заключили исследователи.
