Вы уверены, что подруги завидуют вам, коллеги преднамеренно вредят, а соседки шепчутся за вашей спиной? Значит, вам пора показаться психиатру.
Тревожность и другие психические расстройства неожиданно для специалистов стали диагностироваться все чаще, особенно среди женщин.
«Паранойя - это необоснованные или преувеличенные опасения, что другие намеренно хотят причинить нам вред», говорит Дэниел Фриман, автор книги «Паранойя: 21 век и страх», профессор клинической психологии в Оксфордском университете.
В исследовании с участием 1200 человек, профессор Фримена и его исследователи обнаружили: уровень паранойи у обычных людей гораздо выше, чем предполагалось ранее - почти на одном уровне с депрессией!
Согласно результатам исследования, более 40 процентов людей убеждены, что знакомые обсуждают их за спиной, 20 процентов беспокоятся о том, что за ними могут следить, а 5 процентов боятся, что существует заговор с целью преднамеренно причинить им вред.
Причем поражает паранойя отнюдь не людей с больной психикой, а обычных представителей среднего класса, чаще всего - женщин.
«Профессионалы, хорошо образованные женщины, кажется, страдают все больше, - говорит профессор Фримен. - Часто все начинается с тревоги, что вы не справляется на работе, или связано с постоянным чтением плохих новостей, например, о сокращении рабочих мест или увеличении количества разводов».
Подозрения о скрытых интригах на работе часто являются результатом отношений, которые кажутся приятными на поверхности, но которые несут в себе скрытый гнев и агрессию.
Недостаток сна был определен как существенный фактор в возникновении паранойи. И так как женщины больше, чем мужчины склонны к бессоннице, чаще встают по ночам к маленьким детям, они являются наиболее уязвимыми.
Еще одним фактором может быть усвоенное поведение. Если вы росли с параноидальным родителем, вам труднее отделить реальность от страха.
Также паранойя с участием страха за близких родственников и друзей может быть связана с прошлым опытом боли и разочарований, говорят ученые.
Единственным выходом по их мнению является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая за 10 - 20 еженедельных сессий способна изменить наше восприятие мира, оценить события и чувства с другой точки зрения.
Помогают также медитация, хобби, которое успокаивает, сокращение употребления алкоголя, здоровый сон и правильное питание. «Чем лучше настроение, тем менее вероятно, вы будете чувствовать себя подозрительно» - говорит Дэниел Фриман.
